علاج النسيان العديد من الناس يعانون من نقص التركيز وفقدان الذاكرة ، وبالتالي تذكر ما حدث لهم منذ وقت ليس ببعيد، هذه المشكلة هي واحدة من المشاكل النفسية والصحية الأكثر شيوعا في هذه الأيام
بعض أساليب علاج النسيان عند الكبار
- تسجيل اليوميات التي تدور حولنا، وهي رصد كل الأشياء والتفكير فيها بإيجابية، مثل الأمور التي تم القيام بها، الأشخاص التي تم التحدث معهم.
- ممارسة الرياضة الذهنية، مثل الشطرنج والظل وهي من الألعاب التي تعطي اندفاع للذاكرة نحو التنشيط.
- تناول وجبات غذائية متكاملة من الخضروات والفاكهة والألبان وكل ما يحتوي على فيتامينات.
هل تعلم
ما هي الحيوانات التي أمرنا النبي بقتلها ولماذا ؟
ما هو علاج النسيان وما هي أنواعه؟
النسيان الطبيعي وهو شيء عادي كعرض مؤقت، والنسيان المرضي وهو ما نتج عن حدوث أصابه بالرأس أو نتيجة جلطة بالمخ، نسيان الحاضر وهو عدم استذكار المعلومة التي تم تخزينها.
النسيان العام الشامل للمعلومات التي تم حفظها عن طريق الحواس الخمس، النسيان الحميد وهو النسيان لفترة قصيرة لأحداث مترابطة ومتزامنة، النسيان النفسي وهذا ينتج عن شدة التعرض للانفعالات والصدمات ولا يمكن للإنسان أن يتذكر الأحداث القريبة
بعض أسباب النسيان المفاجئ
يعد النسيان المفاجئ من الأشياء المؤلمة لدي الكثير من الأشخاص، وهو إيجاد صعوبة في استرداد المعلومات المخزنة بالذهن هنا بعض الأسباب التي يجب البعد عنها وتخطيها.
الضغط النفسي، شيخوخة لدى كبار السن، سوء التغذية، التعرض الضرب علي الرأس أو أصابه الرأس نتيجة لبعض الحوادث، لتعرض الرأس لسكتة دماغية أو التعرض لنوبة قلبية.
تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الكفاءة الذاكرة، بعض الأمراض مثل مشاكل البصر والسمع، علاج الصدمات الكهربائية المتكرر، السمنة المفرطة.
طرق معالجة النسيان وضعف الذاكرة عند الأطفال
الأطفال يتعرضون للنسيان لعدة أسباب ومنها الضغط الدراسي، والشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم، وهنا بعض طرق علاج النسيان.
- النوم بشكل كافي وعميق، وتجنب النوم لفترات طويلة لأنه يسبب في خمول الجسم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية لكي تساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، الحرص على تناول الأطعمة المفيدة لدى الطفل وتحفيزه.
- تكرار المعلومات أثناء المذاكرة، يجعلها تتركز بأعماق الذاكرة ولا يمكن نسيانها.
علاج النسيان المأكولات والأطعمة التي تقوي الذاكرة
التوت البري: يساعد على التركيز ويطيل من عمر الخلايا العصبية للمخ.
البصل الأحمر: يعالج الكثير من أمراض المخ والذاكرة.
الشاي الأخضر: يقلل ويحد من الترسبات الليفية التي تخيط بخلايا الدماغ ويحد من ظهور الشيخوخة.
المكسرات بجميع أنواعها: فهي مليئة بالأحماض الدهنية الغير مشبعة، وتعتبر مكونا رئيسيا في تشكيل الناقلات العصبية، و تحتوي على الأوميجا 3 وتحتوي أيضا علي فيتامين، b6 الذي يساعد في علاج النسيان و ينشط الذاكرة ويسهل التركيز في سرعة حل العمليات الحسابية.
المشروبات التي تساهم في معالجة النسيان وتحسين أداء الذاكرة
يوجد بعض من المشروبات الطبيعية التي تتمثل فيها فوائد عظيمة ومنها:
مشروب القرفة/ فهي تنشط الخلايا وتساعد على التركيز ويهدئ الأعصاب
مشروب النعناع/ يحد من تشتت العقل ويزيد من معدل التركيز.
مشروب البرتقال/ يساعد في صفاء الذهن و يحارب النسيان والزهايمر
الخاتمة
وفي ختام مقالاً تحدثا عن أسباب علاج النسيان لدي الكبار والأطفال، وعن أنواع النسيان المختلفة والفرق بينهم و أيضا عن الأطعمة والمشروبات الوقائية من تلك المرض اللعين، يجب الأخذ بالأسباب الوقائية لتجنب عرض النسيان، نتمنى أن يكون المقال نال أعجابكم
التعليقات